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1. 正しい体の使い方（＝正しいアライメント）
アライメントを意識した練習法は、怪我を回避しながら、ヨガポーズの効果
を最大限に引き出してくれます。
2. 骨盤底からのアプローチ（＝ペルヴィック・フロア・ヨガ™）
骨盤底(筋群)は出産経験やその他のトラウマ的体験、また年齢的な要因に
よって変化していきます。何歳になっても健やかな骨盤底を保っていくため
の働きかけをしていきます。
1. Proper use of the body (＝ Proper alignment)
Alignment based practice will maximize the effectiveness of yoga poses
while avoiding injury.
2. Pelvic Floor Approach (=Pelvic Floor Yoga™)
The pelvic floor (muscles) changes due to childbirth, other traumatic experiences, and
age-related factors. We will work with you to maintain a healthy pelvic floor at any age.
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