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1. 正しい体の使い方(=正しいアライメント)

    アライメントを意識した練習法は、怪我を回避しながら、ヨガポーズの効果

    を最大限に引き出してくれます。

 

2. 骨盤底からのアプローチ(=ペルヴィック・フロア・ヨガ™) 

    骨盤底(筋群)は出産経験やその他のトラウマ的体験、また年齢的な要因に

  よって変化していきます。何歳になっても健やかな骨盤底を保っていくため

    の働きかけをしていきます。

1. Proper use of the body (= Proper alignment)

    Alignment based practice will maximize the effectiveness of yoga poses

    while avoiding injury.

 

2. Pelvic Floor Approach (=Pelvic Floor Yoga™)

  The pelvic floor (muscles) changes due to childbirth, other traumatic experiences, and

    age-related factors. We will work with you to maintain a healthy pelvic floor at any age.