Classes
どのクラスも必要に応じて、英語での補助をつけることができます。
現在、全てのハタヨガクラスと瞑想タイムはオンラインで行っています。
HATHA YOGA ハタヨガ
ハタヨガのクラスでは、正しい体の使い方を意識しながら、アーサナ（＝ヨガのポーズ）の練習をしていきます。
練習を通して、自分の呼吸を観察し、心の安定と身体への気づきを育んでいけるよう指導していきます。
ご都合に合わせて、30分クラスと60分クラスから選べます。どちらのクラスも続けていく中で心身の変化を感じていただけます。
30分クラスはちょこっとでも質の良いヨガ練習を生活に取り入れたい方におすすめです。
短くても『やった感』のあるクラスは元気に日々を送るための活力を生み出します。
60分クラスはバランスよくヨガの練習をしたい方におすすめです。
関節周りの準備から始め、立位/座位/後屈/前屈ポーズなどいろいろなポーズに挑戦していきましょう！
午前クラス
月 11:00am~11:30am (30分)<8月開始予定>
火 6:25am~6:55am (30分)<8月開始予定>
木 6:25am~6:55am (30分)<8月開始予定>
金 6:30pm~7:30pm (60分)
土 9:00am~10:00am (60分)
受講料
<30分>
¥ 1000/ １レッスン（単発参加）
¥ 8000/ 10レッスン （3ヶ月有効 / ¥800/1回 ）
<60分>
¥ 1800/ 1レッスン（単発参加）
¥ 8000/ 5レッスン（2ヶ月有効 /¥1600/1回）
¥15000/ 10レッスン（3ヶ月有効 /¥1500/1回 ）
＊道具の使用
家にある椅子や壁、ブランケットなどを使って練習をすることもあります。道具を使うことで、正しい体の使い方が分かりやすくなり、より深くポーズに入ることができます。長く練習を続けていく方は、ヨガブロックやヨガベルトの購入もお勧めです。
＊プライベート・レッスン
膝が痛い、骨盤底筋にしっかりと働きかけたい、好きな時間にレッスンをしたい等、特別なリクエストがある方にはプライベート・レッスンが
おすすめです。レッスン前の丁寧なヒヤリングをもとに、納得しながらヨガを楽しんでいけます。スケジュールなど、お気軽にご連絡ください。
受講料
¥ 5500~ / 45分
¥ 7700~ / 70分
MEDITATION TIME 瞑想タイム
瞑想ってなに？ 瞑想ってどうやるの？
そんな事を考えている、瞑想に対して好奇心のある方は、是非、ご参加ください。
瞑想タイムはクラスではありません。同じ時間を共有し、グループで座って瞑想をしていく時間です。
初めての方でも心配ご無用です。何度も瞑想に挫折した私が続けられている、シンプルでわかりやすい練習方法をシェアさせていただきます。
顔を出したくない方は画面オフでの参加もOKです。
誰でもできる瞑想練習。どうぞ、お気軽にご参加ください！
月 / 金 7:15am~7:45am (30分)
参加費
¥ 1500/ 開始日から1ヶ月
・１ヶ月に何回参加するかは各自の自由です。
・回数に関わらず、開始日から１ヶ月間の参加費は同じです。
・ストレスなく、床または椅子に座れる環境を整えてご参加ください。