AYAKO YOGA TOKYO

ヨガプロップスは、より安全に、あるいは、より深くポーズにはいる手伝いをしてくれます。

オンラインレッスンや出張レッスンを受ける方は、 可能な範囲で下記のプロップスまたは代替品を ご用意ください。

ご質問がありましたら、お気軽にcontactからお問い合わせください。

Yoga props can help us get into poses more safely and/or deeply.

Please prepare the following props or substitutes items to the best of your ability. 

If you have any questions, please feel free to contact AYAKO YOGA TOKYO.

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・ヨガブロック（1〜2個 / 8cm x 15cm x 23cmくらいの高さのもの）＊体重をかけた際に安定感があるもの 

　　　　＜代替品案＞→・ゴムで束ねた本

　　　　　　　　　　　・厚みのある辞書

　　　　　　　　　　　・小さめの段ボール箱（中に本などをつめて体重をかけてもつぶれないようにする）　　　　

・ヨガベルト（1〜2本 / 約240cmを1本 / 約185cmを2本 / 約240cmを1本と約185cmを1本）　

　　　　＜代替品案＞→・100円ショップなどのアクリル/綿テープ

　　　　　　　　　　　　＊リュックカンという手芸用品をつけると、ヨガベルトを輪にして使う際の代用品にもなります。

　　　　　　　　　　　・長めのスカーフ

　　　　　　　　　　　・幅広のリボンなど

・ブランケット（2~4枚）＊畳んだ 際に高さが作れる、しっかりした厚み / 重みがあるもの

　　　　＜代替品案＞→・夏掛けのタオルケット

                                            ・クッション

                                            ・厚めのバスタオル/ビーチタオルなど　　　　　　　　　　　

・椅子（1脚）＊肘掛部分やキャスターがないもの / 安定性のあることを確認してください。

　　　　＜代替品案＞→・パイプ椅子　　　など

・ボルスター

　　　　＜代替品案＞→・ブランケット（2~4枚）

　　　　　　　　　　　・横長のクッション

　　　　　　　　　　　・カインズホームのボルスターhttps://www.cainz.com/shop/g/g4549509365990/

・壁　＊毎回ではありませんが壁を使用して練習することがあります。

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・Yoga Blocks (x1~2 / About 8cm x 15cm x 23cm)   ＊Make sure that when you press them down, they are steady

　　　　＜Substitutes＞→・Book bound with rubber

　　　　　　　　　　　  ・Thick dictionaries

　　　　　　　　　　　  ・Smaller cardboard boxes  ＊Fill a cardboard box with something, so that it won’t collapse when you press them down.

・Yoga Belt (x1~2 / 240”cm x1, or  240 “cm x1 & 185”cm x1, or 185”cm x2)

　　　　＜Substitutes＞→・Acrylic/cotton tape from 100 yen shops

                                                  ＊If you attach a crafting tool called a triglide slider/buckle, it can be used as a substitute for using the belt as a loop.

                                              ・Longer scarves

                                              ・Wide ribbon, etc.

・Blanket (x 2~4)  ＊Heavy and solid ones are recommended.

　　　　＜Substitutes＞→・Summer twin sized blanket

　　　　　　　　　　　 ・Wide cushions

                                             ・Thick bath towel/ beach towel,  etc.　　　　　

・Chair (x1)　＊No casters and no arm rests. Please make sure it is stable.

　　　　＜Substitutes＞→・Pipe chair, etc.

・Bolster

　　　　＜Substitutes＞→・Blanket (2-4 sheets)

　　　　　　　　　　　  ・Wider cushions

                                              ＊Yoga bolster from Cainz Home, a home center is reasonable price.

                                                   https://www.cainz.com/shop/g/g4549509365990/

・Wall　＊Not every time, but we may practice with the wall.